普利茅斯州立大学咨询中心

多样性的声明

普利茅斯州立大学咨询中心支持所有学生的教育、个人成长和职业发展目标。作为一名员工,我们致力于反种族主义、包容和多元文化多样性的价值观。我们在做出的每一个决定和采取的每一个行动中都努力反对种族主义。

我们认识到,随着种族与其他社会文化身份(如族裔、性别表达和身份、性取向、社会经济地位、能力地位、移民地位等)的交叉,种族主义以不同的方式表现出来。

我们致力于提供文化上的治疗,并促进普利茅斯州立大学所有学生的福祉。

我们知道,悲伤、焦虑、愤怒、恐惧和不确定会导致我们自身和周围人的孤立感和断开感。承认我们所感受到的痛苦并花时间帮助他人和自己是可以的。PSU咨询中心在这里促进普利茅斯州立大学社区的福祉。

欲了解更多关于多样性的信息,请访问PSU的网站多样性、公平和社会正义办公室

以下资料可能也会有帮助:

  1. 种族平等工具。Org
    1. 术语汇编
  2. GLBTQ法律倡导者和捍卫者
    1. 术语汇编
  3. 全国教育协会关键术语
  4. 明尼苏达州公平和包容条款

地承认

我们知道普利茅斯州立大学位于N 'dakinna这里是Abenaki人、Pennacook人和Wabanaki人过去和现在的传统祖籍地。我们以感激之情向土地、水道和alnobak(人们)曾经管理过N 'dakinna代代相传。这片土地仍未被割让,其中一些人目前还没有得到联邦的承认。了解更多关于新罕布什尔州土著社区的信息:https://indigenousnh.com/


现在需要帮助吗?如果您处于危机中或这是紧急情况:

如果你感到苦恼、焦虑、不知所措或不安全,你可以做以下几件事:

1.如果你正经历心理健康紧急情况:

  • 如遇校园紧急情况(需要立即协助),请致电大学警察603-536-1626或911。
  • 如遇校外紧急情况,请拨打911。
  • 如果您处于情绪危机中,并且在新罕布什尔州,您可以在工作时间致电咨询中心1-603-535-2461。如果是在工作时间之后,致电NH快速反应/湖区精神健康中心988,1-833-710-6477,或1-603-524-1100(选项9),拨打911,或去斯皮尔纪念医院的急诊室。
  • 如果你正处于情绪危机中,而不在NH,你可以去当地的急诊室,致电当地社区心理健康中心,或致电国家自杀预防热线988和/或通过短信在家里拨打741741。
  • 以下资料可能也会有帮助:
    • SAMHSA灾难求助热线(1-800-985-5990)和/或通过短信(发送TalkWithUs至66746)。
    • 变性人危机热线:1-877-656-8860
    • LGBTQ+热线:1-866-488-7386
    • 有色人种危机文本行文本“STEVE”到741741
    • 退伍军人帮助热线:1-800-838-2838

2.查看PSU咨询中心网页上的资源,包括紧急电话号码、自助资源和文章、校内和校外资源以及州和国家资源

3.PSU社区成员有机会匿名分享关于观察到的行为的重要信息,这些行为引起了人们对PSU社区成员在校内外发生的各种事件的关注。

这包括但不限于歧视/歧视性骚扰,性骚扰/暴力,社区行为关注,访问c.a.r.e表格和成为沉默证人。

有关更多信息/报告表格,请点击此链接:

有关心理紧急情况下的应对措施,请点击以下链接:


可替代资源

替代资源讲义


我们的服务

从2021年秋季学期开始,咨询中心恢复了面对面的服务。咨询中心办公室要求所有来访者佩戴口罩。

普利茅斯州立大学心理咨询中心的辅导员和支持人员对您的到来表示热烈的欢迎。我们知道,生活有时是艰难的,如果不是压倒性的。正是在这些艰难的时刻,你可能需要支持。

普利茅斯州立大学咨询中心为学生提供咨询和咨询服务,也为教师、行政人员和家长/监护人提供咨询。我们有执照的心理健康医生来自不同的背景和方向,这有利于有效地解决学生问题。除了为学生提供直接服务外,咨询中心还通过提供促进智力、情感、文化和社会发展的项目,为整个PSU社区提供资源。

普利茅斯州立大学咨询中心采用一种创新的简单治疗模式来评估每个学生的需求,这使我们能够确定最适合每个学生的治疗方法。在学生进行入学评估后,他们的入学顾问将决定最合适的护理水平,以满足他们的需求。这些治疗级别包括团体咨询/技能培养小组、1-2次个人治疗和短期个人治疗(3-8次)。我们也为处于危机中的学生提供紧急服务。

请注意,咨询中心的实践范围有限,某些精神健康挑战可能在外部治疗资源得到更好的服务(见执业范围).

如欲进一步了解我们的服务,请按以下连结。

如需预约,请致电(603)535-2461。如欲查询我们的地址,请按以下连结。


WellTrack Boost App

普利茅斯州立大学的学生现在可以免费使用WellTrack Boost应用程序,这是一个交互式自助治疗应用程序。

WellTrack Boost应用程序提供各种自助治疗工具,包括心理健康课程/视频,禅宗室,思想日记,认知扭曲的信息,有趣的成就,活动计划,情绪检查和健康评估。WellTrack Boost应用程序还为学生可能面临的各种挑战(如学术、经济、性暴力、成瘾、健康和健康、安全和保障、社区参与/建立联系和职业支持)提供各种PSU和社区资源的推荐信息。

学生只需下载WellTrack Boost应用程序,并注册他们的Plymouth.edu电子邮件地址,即可免费使用该应用程序。


2022年新生迎新:

心理健康和Wellbring报告

有关简报的PowerPoint,请按此


管理压力

管理与COVID-19(冠状病毒)相关的焦虑和压力:CDC资源(点击这里)

查看冠状病毒报道的五种方法(点击这里)

焦虑工具箱的工作手册,摆脱困境(抑郁),向前三步(建立技能和创造灵活性),寻求宁静(理解情绪困扰和建立技能)(点击这里)

自助/精神健康及健康文章(按此)

在你附近找一家社区心理健康中心

在新罕布什尔州找到你所在地区的社区心理健康中心(点击这里)

要在新罕布什尔州以外的地区找到社区精神健康中心(NAMI资源)(点击这里并选择您所在的州)。

营业时间

秋季和春季学期

Monday-Friday 8:00AM-4:00PM
闭门春假周(2022年3月7日- 2022年3月11日)

2022年5月9日- 2022年6月10日

Monday-Friday 8:00AM-4:00PM
2022年6月13日- 7月1日闭馆

2022年7月

周二8:00AM-4:00PM
周三8:00AM-4:00PM
2022年7月5日和7月27日闭馆

2022年8月

2022年8月1日- 2022年8月19日闭馆

2022年8月22日- 2022年8月26日
Monday-Friday 8:00AM-4:00PM

秋季学期于2022年8月29日开始(见上面的秋季学期学时)

Winterim

Monday-Friday 8:00AM-4:00PM

如需更多信息或预约:

致电(603)535-2461

普利茅斯州立大学咨询中心

MSC 26

高街17号

地址:普利茅斯,NH 03264-1595

电话:(603)535-2461

传真(603)535-2391